Allenamento in musica

Una ricerca condotta presso la Brunel University di Londra dal professore Costas Karageorghis ha confermato che quando si corre a tempo di musica (ma anche quando si è impegnati in qualsiasi forma di allenamento) seguire il ritmo migliora la capacità di affrontare la fatica e aiuta a migliorare la resistenza fisica fino al 15%.

Il professore ha  così elaborato alcune playlist per un allenamento in cui il ritmo delle canzoni selezionate può scandire le diverse fasi dell'intensità dello sforzo fisico.

Ecco una delle selezioni da lui proposta, ideale per una corsa o per una seduta in palestra senza distrazioni.

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• Studio e concentrazione
• Giornata Nazionale delle Università
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• Grandi interpreti femminili
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• (Non) una canzone d'amore
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• L'anno che verrà
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2024:

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• Un altro Natale
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