Mind and Rest: Exploring Mental Health and Sleep Disorders
La salute mentale è un tema cruciale per gli studenti universitari, in particolare per gli Erasmus, che affrontano sfide culturali, linguistiche e accademiche. Stress, ansia e disturbi del sonno possono compromettere il loro benessere psicofisico.
Per questo l'associazione studentesca STEP ESN Pavia ha organizzato per martedì 6 maggio 2025, presso l'Aula 1.8 del Campus della Salute, alle ore 18:00, un evento composto da conferenza, workshop interattivo e Tandem serale, con l’obiettivo di:
- Informare sui disturbi psicologici più comuni, con focus sui bisogni degli studenti Erasmus;
- Educare sull’importanza del sonno per la salute mentale e proporre strategie per migliorarlo;
- Fornire tecniche pratiche di rilassamento e gestione dello stress, facilmente applicabili nella vita quotidiana;
- Favorire la connessione tra studenti di diverse nazionalità tramite attività sociali e momenti di condivisione.
La giornata sarà così articolata:
- Introduzione (10–15’): presentazione di obiettivi e relatori.
- Salute mentale (30–40’): ansia, depressione, stress e strategie di coping.
- Disturbi del sonno (30–40’): cause, conseguenze e rimedi pratici.
- Workshop (45–60’): esercizi di mindfulness, diario del sonno e ottimizzazione dell’ambiente notturno.
Grazie a un approccio fortemente interattivo (Q&A, esercizi pratici, scambio culturale) i partecipanti acquisiranno consapevolezza sulle dinamiche psicologiche e impareranno strumenti concreti per migliorare il proprio benessere, trasformando un tema complesso in un’opportunità di crescita personale e collettiva.